manfaat kismis/raisin untuk kesehatan

sudah lama kita tahu bahwasannya selain sebagai bahan olah makanan kismis juga sangat baik untuk memelihara kesehatan tubuh agar tetap optimal, tetap konsisten sehingga bemacam penyakit tidak dapat menjangkiti. berbagai kandungan dan manfaat kismis dapat dilihat dibawah ini  :                                                                                                                    kandungan kismis per100                                                                                                             1. energi 1.252 kl                                                                                                                                         2. karbohidrat 79 gr                                                                                                                                   3. gula 59 gr                                                                                                                                                 4. diet serat 4 gr                                                                                                                                         5. lemak 0,5 gr                                                                                                                                               6. protein 3 gr                                                                                                                                             7. kalsium 50 mg                                                                                                                                         8. besi 1,9 mg                                                                                                                                                 9. kalium 750 mg                                                                                                                                       10.sodiun                                                                                                                                                       11 mg 11.a 14,mg                                                                                                                                           12.protein 3,39 gr                                                                                                                                         13.abu 1,66 gr                                                                                                                                               14.magnesium 35 mgfosfor                                                                                                                       155 mg 15.zinc 0,32 mg                                                                                                                               16.tembaga 0,363 mg                                                                                                                                 17.mangan 0,308 mg                                                                                                                                 18.selenium 0.7 mkg                                                                                                                                 19.vitamin C 3,2 mg                                                                                                                         20.riboflavin 0,19 mg                                                                                                                                 21.niasin 1,142                                                                                                                                     22.folat 3 mg                                                                                                                                           23.vitamin E 0,12 mkg                                                                                                                             24.vitamin 3,5 mg                                                                                                                                        khasiat untuk kesehatan                                                                                                                    1. mengatasi sembelit                                                                                                                                 2. menambah berat badan                                                                                                                         3. mengatasi anemia                                                                                                                                   4. mengatasi demam                                                                                                                                   5. menambah darah                                                                                                                                   6. menjaga kesehatan tulang                                                                                                                     7. menjaga kesehatan mata                                                                                                                       8. menjaga gigi tidak berlubang                                                                                                               9. mengatasi gigi sakit                                                                                                                                 10.mencegah sel tumor dan kanker otak                                                                                 11.mencegah penyakit jantung                                                                                                         12.melawan bakteri  Semoga bermanfaat.